瞑想はゼロになるのではなくイチになること

お世話になってる住職の説法で教わったことである。

お坊さんもズレる。でも、ズレてることに気付いて戻すことが瞑想なのだと。

また、超一流のプレイヤー達（アーティストでもアスリートでも）は、熟睡状態とほぼ同じ脳波でパフォーマンスをしている。

つまり、プレイしながら瞑想しているのだ。

瞑想とはつまり、超リラックスした状態の超集中なのである。

ズレることは人間の性。

そこにどれだけの意識を向けられるか。

それが重要なのである。

https://www.lifehacker.jp/2018/04/if-meditation-stresses-you-out-try-this-1823969908.html